Валерій Синельников — автор багатьох авторитетних праць, які допомагають зрозуміти сутність життя, здоров’я. Він живе в Криму. До нього часто звертаються журналісти багатьох країн. Пропонуємо деякі його поради.

Здоров’я — певний процес. Все­світня організація охорони здоров’я дає йому правильне тлумачення: це стан фізичного, душевного і соціального благополуччя. Людина здорова, коли живе у гармонії із собою і навколишнім світом. Наші предки про це знали. Вони жили у гармонії з Природою, розуміючи, що категорично не можна порушувати вселенські, божественні закони природи. А який був у них розпорядок дня? Вони жили за Ра, тобто за Сонцем. Наприклад, мама підходить до дитини і каже: «Вставай, по-ра». Отже, Сонце зійшло. Дитина розплющує очі і каже: «Рано ще». Тобто нема ще Ра. «Що ти мене будиш, ще немає Сонця, я ще посплю». Чому слід вставати рано? Це зв’язано з певними космічними процесами. Наші мудрі предки казали: «Хто рано встає, тому Бог дає». Що дає? Здоров’я, радість, щастя, сили, енергію. У Ведах написано, що людина повинна вставати приблизно за півтора години до світанку. У цей час з Космосу надходить благотворна енергія. Людина, яка прокидається в такий час, відчуває природний приплив сил. Активна сонячна енергія ще не діє, це дуже сприятливий час для духовної практики. Тобто для молитви, роздумів, для того, щоб налаштуватися на цілий день. Адже як почнеш день — так його і проживеш. Це правильно також із суто медичного погляду. Починаючи з 5 до 7 години ранку активним є меридіан товстої кишки, тобто спорожнення відбувається природним способом.

Лягати також треба вчасно. Обов’язково з 21 до 24 години. Чому? Активність Сонця припинилася, у свої володіння вступає Місяць. Він дає людині умиротворення, відпочинок психіці. Якщо людина не лягає спати до 22 години, у неї психіка не відновлюється.

Харчуватися також потрібно відповідно до природних ритмів. Максимальне прийняття їжі — у полудень. Це тому, що Сонце дає людині сили й енергію перетравлювати їжу. Обідня перерва майже у всіх країнах світу — о 12 годині. Щодо сніданку, то він має бути помірним; бажано, щоб був солодкий смак. Після 6 години вечора вже не потрібно їсти.